El Tai Chi consiste en la práctica de movimientos suaves, fluidos, armoniosos y circulares, sincronizados con una respiración correcta, que componen tablas o formas.
Con la realización de estas tablas, la persona va aprendiendo a canalizar energía, la cual va liberando los posibles bloqueos que encuentra a su paso, produciendo una relajación mental y física muy agradables.
Es bueno para la salud física, mental y emocional, perfecto y adecuado para todas las edades y estados de forma.
Para practicar en las clases de Tai Chi se necesita unas zapatillas que a ser posible no se hayan usado en la calle, deportivas planas y cómodas.
