¿Qué es el Tai Chi?

En su origen, el taichi chuan era un arte marcial milenario de la
cultura china fundamentado en los principios de la medicina  
tradicional china y la filosofía taoísta proveniente del Tao,
entendiendo el Tao como el orden natural de la existencia, la vía, el
método o el camino circular, que parte y termina en un mismo punto.
A principios del siglo XX, el maestro Yan Cheng Zu transformó la
naturaleza de combate del taichi chuan en una actividad terapéutica,
gracias a la cual se define actualmente como un arte interna de la
salud.

Beneficios del Tai Chi

El taichi mantiene y mejora el estado físico, mental y emocional de
las personas que lo practican, y está abierto a todo tipo de público.
Mayores, jóvenes y personas con movilidad reducida, discapacidad o
enfermedades variadas pueden ejercitarlo plenamente, pues en su
ejecución no hay que aplicar fuerza muscular ni brusquedad sino todo
lo contrario, suavidad máxima.

Con la realización de estas tablas, la persona va aprendiendo a
canalizar energía, la cual va liberando los posibles bloqueos que
encuentra a su paso, dejando el cuerpo y la mente muy relajados.
Es bueno para todo el  organismo y perfecto para todas las edades y
estados de forma.

La practica del Tai Chi

El taichi consiste en la realización de unos movimientos suaves,
fluidos, circulares, armoniosos y encadenados que componen secuencias
continuas denominadas tablas o formas. Filosóficamente, esta sucesión
incesante de ejercicios significa que todo está en constante
movimiento en nuestro mundo y en el universo.
Con la práctica correcta de estos ejercicios, la persona va
haciendo suyos los principios del taichi: cautela, humildad, firmeza,
equilibrio, tranquilidad, seguridad en uno mismo y capacidad de
adaptación.

El taichi se practica con zapatillas que no se hayan  usado en la
calle, deportivas planas y cómodas.

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Carmina de la Asunción Moreno

Escuela Superior de Chikung TaiChi Haoquing Liu, Madrid (2012-actualmente). Practico
chikung y la tabla de taichi chuan estilo yang de 88 movimientos.
Asociación de Taichi Taoísta de España (2007-2013). Ejercicios de fundamento y tabla de 108
movimientos. Enseñanza específica para mayores y personas con movilidad reducida.
Diplomada en periodismo, Universidad Complutense de Madrid (1992).